스트레칭 효과

스트레칭은 우리 몸의 근육과 관절의 유연성을 높여주는 매우 중요한 운동 방법입니다. 규칙적인 스트레칭을 통해 부상을 예방하고 체력을 증진할 수 있습니다. 또한 스트레스 해소와 심리적 안정에도 도움이 됩니다. 하지만 스트레칭 방법에 …